　　举哑铃丰胸是最常见的运动方法方法之一，这项运动很简单。第一步，保持站姿，然后将双腿微微张开，双手各握一个哑铃。哑铃的重量有好几种，选择适合自己的哑铃就行。第二步，身体向前，并往下弯，直到背部与地面平行为止。第三步，手臂弯曲放在胸前，然后向身体的两侧打开，手臂不可伸直，还是呈弯曲的状态。第四步，再将手臂返回原先的位置即可。

　　扩胸运动

　　扩胸运动的具体步骤如下：第一步，准备一张瑜伽垫，然后跪坐在瑜伽垫上，将小腿压在大腿和臀部下面，手臂轻放在大腿上。第二步，将手臂慢慢的往后伸，以手掌接触到脚后跟为宜。第三步，将背后的双手交叉握住，然后尽量网上抬起，尽量能举过头顶。同时将上半身往下压，以胸部接触到膝盖为宜。这项运动能让胸部丰满、挺立。

　　以上是对丰胸怎么做有效问题的回答，希望对大家有所帮助。

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