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瑜伽可以丰胸么

发布时间:2020-08-30 04:06:45   浏览次数:465

拥有一个丰满的胸部,凹凸有致的身材以及一个精致的五官是每个人梦寐以求的。但不是人人都可以达到这样的完美,有的人因为胸部太小,从而感到自卑,使自身的气质也跟着下降,

  拥有一个丰满的胸部,凹凸有致的身材以及一个精致的五官是每个人梦寐以求的。但不是人人都可以达到这样的完美,有的人因为胸部太小,从而感到自卑,使自身的气质也跟着下降,影响到整体的美观。所以寻找各种有效的方法使自己可以达到丰胸的目的,其中瑜伽深受大众青睐,因为瑜伽是一种修身的运动,对于丰胸也是有一定的效果的。

  仰卧飞鸟式

  动作:平躺在长凳上、小腿自然下垂脚触地;两手各拿一个5-8磅重的哑铃,向身体两侧伸展手臂,在开始时抓紧哑铃,上臂与凳面平行,慢慢向上举,运动的路线呈弧形、就好象拥抱一样:在项部将哑铃碰到一起,然后沿原路线使手臂回到开始的位置。

  手臂抬起和放下中不要弯曲背部。控制运动度,每套动作做15个,每次完成3套。

  蛇式变化式

  动作:首先俯卧在瑜伽垫上,双脚屈膝跪在垫子上,双手紧紧地贴着地面。之后上半身保持贴着地面,双手支撑着地面,臀部慢慢地抬离地面。

  臀部抬离地面时,眼睛要直视前方。这个姿势要保持10秒钟,然后再慢慢地恢复,重复20次。

  以上是关于瑜伽丰胸的一些做法,大家要坚持锻炼,使胸部可以达到丰满的效果。

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