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瘦小腿更有效的方法PK(组图)
发布时间:2010-05-25 11:08:00 浏览次数:298
在这个炎热的夏季，穿上美丽的裙子不仅让自己更清爽，也会使自己更有女人味。可是粗粗的小腿是不是让你忍不住自卑起来。因此你就发狠要瘦掉小腿，可是面对如此多的小腿减肥方法，你是不是不知该选择哪一种？今天医生在线的小编就为你介绍各种比较有效的瘦小腿的方法。
纤细的小腿铸就美好的身材！
小腿粗的类型：
从黄种人的体形来看，成熟女性的体形基本上近似梨形，即上半身瘦小，下半身肥胖，宽大的臀部、肥胖的大腿、粗壮的小腿…专家表示，有一些人小腿粗是由于局部脂肪堆积，有一些人是肌肉发达导致，要辨别自己属于那种情况，只要用力触摸小腿，以触摸到的小腿脂肪厚度和肌肉形态就可辨别属于哪种类型。根据小腿粗不同类型选择不同的瘦腿方式也会有所不同。
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纤细的小腿铸就美好的身材！
瘦小腿方法一：运动瘦小腿
我们知道传统的运动瘦身会增加腿部的肌肉的。因此很多爱美的MM们也不敢轻易采取该种方式。他们害怕减肥不成，反而使得腿部肌肉更结实。因此小编今天给大家推荐一种比较简单易行的床上减腿法 。具体方法如下：
1、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到困倦。
2、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
3、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。
4、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。爱美MM 们可以试一试哦！
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该种方法的特点：
优点：方法很简单、可行。
缺点：需要长期的坚持才可以看到效果。
适应于：各种不同的小粗腿。
纤细的小腿铸就美好的身材！
瘦腿方法二：饮食瘦小腿
假若告诉你可以在享受美食的同时可以让你的小腿纤细，你相信吗?下面我们就来给您介绍饮食方法瘦小腿的方法，让您也能轻松享受瘦腿过程。
1、芝麻
芝麻含大量的维生素E、B1、钙质，特殊的是它的“亚麻仁油”成分，可以有效去除附在血管壁上的胆固醇不管是健康还是对于美丽都有非常大帮助。
2、海苔
海苔里有丰富的维A、B、矿物质和纤维素，对调节体液的平衡好处多多，想纤细玉腿可不能放过它。
3、苹果
苹果的含钙量比一般水果丰富许多，可以帮助人体代谢掉体内多馀盐份。且其含有的水溶性纤维质“果胶”，可解决便秘。
4、木瓜
木瓜里含有蛋白分解素、番瓜素，可以帮助人体分解脂肪，降低肠胃的负担。
5、香蕉
香蕉里含有大量的钾和很少的脂肪与钠，对于塑造美丽双腿有着很大的帮助。
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6、红豆
红豆是对健康非常有好处的食物，它可以增加胃肠蠕动，减少便秘增进排尿，消除心脏或肾脏病所造成的浮肿。
7、芹菜
芹菜含有非常多的胶质性碳、钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。除此以外还含有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
8、西瓜
西瓜是不少人都非常爱吃的水果，其含有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。除此以外它的钾含量许多，不可小视它修饰双腿的能力。
该方法的特点：
优点：简单、可口、还有美容的功效。
缺点：见效短、需坚持。
适应于：各种不同的小粗腿。
纤细的小腿铸就美好的身材！
瘦小腿方法三：药物瘦小腿
俗话说“是药三分毒”，所以大家在选择瘦小腿药物时一定要小心谨慎。因为目前有很多瘦小腿的药物， 瘦腿药膏、减肥茶什么的。借口赵本山一句经典的广告“不能看广告，要看疗效”，也就是说，一定要多听一听买过的人怎么说，怎么评价的。为了避免药物带来的副作用。专家不是很建议大家使用药物瘦小腿。
该方法特点：
优点：见效快。
缺点：有副作用。
适应于：各种不同的小粗腿。
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纤细的小腿铸就美好的身材！
瘦小腿方法四：注射肉毒素
注射肉毒素主要是为了解决肌肉型粗小腿，达到瘦小腿的目的。我们知道肌肉型的粗小腿要去掉的不是脂肪而是肌肉。针对脂肪不多、肌肉发达的类型，一些医院使用的方法是打肉毒素和切出部分小腿肌肉两种。
由于用切肌肉的方法发展到现在还不成熟，是一种有创伤的方法，会留下瘢痕，而且对功能影响较大。若肌肉型小腿想变纤细，目前只能尝试注射肉毒素法。
肉毒素可使肌肉部分萎缩、小腿变细，达到瘦小腿的目的。
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该方法的特点：
优点：见效快、效果好。
缺点：小腿力量减弱、持续时间短。
适应于：肌肉型粗小腿。
纤细的小腿铸就美好的身材！
瘦小腿方法五：小腿吸脂术
小腿吸脂术是近几年才流行起来的一种减肥吸脂的方法。吸脂瘦小腿主要是针对于肌肉型的粗小腿。它可以多方位的实现减肥吸脂的，帮你实现纤细小腿的愿望。目前小腿吸脂手术的方法主要有电动法，注射器法，超声波，共振，电子脂肪抽吸等。下面将分别简单介绍。
1、电动负压吸脂术
在抽吸部位附近形成一个或几个小的切口，通过这些小的切口，将麻醉药注入抽吸部位，待麻醉生效后，将连在吸引器上的吸头插入抽吸部位，抽吸脂肪组织。
优点：由于手术是在连续负压的情况下进行的，加之吸头的口径较注射器的口径大，所以，会使手术的速度大大加快，抽吸的量也明显增多，创伤小，出血量少，一般不必住院，且手术后也不会留下明显的瘢痕。
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2、注射器吸脂术
注射器吸脂术是一种简便易行的手术方法，它是利用注射器腔内部的负压，将抽吸部位的脂肪组织吸出体外。
优点：操作简单，创伤较小；
缺点：抽吸速度相对较慢、抽吸量也较少。
3、超声吸脂术
超声吸脂术是通过超声发生器将电能转变为高频能，产生超声波。由于脂肪组织较为疏松，粘合力差，超声波作用于脂肪组织而发生理化及生物效应，使得脂肪细胞变性、破裂，进而排出体外。
优点：可选择性地破坏脂肪细胞，而对细胞周围组织无损害，愈后的皮肤更容易平整。另外，该手术创伤相对较小。
缺点：手术时间较长，病人有时不易忍受；由于抽吸出来的脂肪组织均已破坏，故不能再做充填材料。除此以外，仪器费用昂贵也是其不足之处。基于以上原因，该方法一般只适用于小量的吸脂塑形，而大容量的吸脂术还是采用电动负压吸脂术为宜。
4、电子吸脂术
电子吸脂术是运用联接在手柄上的两根1.6-2.5毫米的针式电极插入脂肪层，其中一根针自动在去脂部位注入麻药，同时在两个电极之间产生一个高频电场，依靠高频电场将机体过多的脂肪组织破坏，另一根针则同时将被电场破坏的高密度脂肪液体吸出。
优点：该设备产生的高频电场对脂肪组织有明确的破坏作用，而对血管、神经则无大损害。所以，手术中出血量较少，手术后创口非常小，不需要缝合。
缺点：手术费用相对较高。
以上就是常见的几种瘦小腿吸脂的方法。对于那些想快速瘦小腿的MM们，不妨试一试哦！
通过以上介绍总结出该方法的特点：
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优点：
1、由于吸脂使脂肪细胞数目减少，所以小腿吸脂不反弹。
2、小腿吸脂操作安全简单。
3、去脂速度快，手术时间短。
4、小腿吸脂安全可靠。
缺点：一定要医生操作，否则会产生吸脂不均匀。
适应人群：脂肪型粗小腿。
专家提醒：实施小腿吸脂术一定要找正规的整形医院，请医生为你诊断，看你的小腿粗的原因是肌肉多还是脂肪多，在决定抽吸量的时候，也要根据实际情况，不能贪多。并且在进行治疗的时候要与医生做好充分的沟通，已得到良好的治疗效果。
纤细的小腿铸就美好的身材！
瘦小腿方法四：韩式微创瘦小腿
韩式微创瘦小腿是目前国际上更优等的微创神经阻断术。韩式微创瘦小腿效果安全可靠、出血少、肿胀轻、创伤小、恢复快，不影响日常的生活。韩式微创瘦小腿通过阻断小腿上几个不重要的肌肉神经，让肌肉变得柔软，达到匀称瘦小腿和改善腿部曲线的目的。
韩式微创瘦小腿八大优势：
1、伤口隐蔽微小，恢复后仅为一丝线痕，基本看不出来。
2、韩式瘦小腿中定位，确保安全。
3、优等的手术拨离，韩式瘦小腿中几乎不出血。
4、韩式瘦小腿后腿围明显减细。
5、改变不美腿型。
缺点：手术费用高。
适应人群：各种不同的小粗腿。
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以上就是几种比较常见的瘦小腿的方法。当然各种方法都有其不同的优缺点。想瘦腿的MM们可以选一种自己比较适合的瘦小腿方法。如果你想了解更多的吸脂瘦小腿或者韩式微创瘦小腿的方法，你可以拨打我们的免费咨询电话400-0937-795进行咨询！
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