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不用手术能让阴道变紧缩吗?

发布时间:2014-09-25 14:28:00   浏览次数:610

很多女人上了一定的年纪,阴道出现一定的松弛现象。那么,怎么样让阴道变紧呢?今天小编就来告诉大家!

导读:很多女人上了一定的年纪,阴道出现一定的松弛现象。那么,怎么样让阴道变紧呢?今天小编就来告诉大家!


不用手术能让阴道变紧缩吗?


想阴道变得紧缩,可以通过以下三个运动来完成:


首先,靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。


其次,还可以使用这个动作:站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。


更后,练习腹肌也能达到收缩阴道的效果:仰卧,两腿屈曲,两手抱膝,将膝盖拉向胸部,稍用力,使两手略感颤抖,然后慢慢放松。接着伸展髋关节,尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节,使膝部靠胸。反复做5次。更后,两手平放体侧,两腿伸直上举5次,或左右腿分别上举5次。


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