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春天怎样减肥最快 这样减肥一个月快速瘦10斤
发布时间:2020-10-29 15:22:09 浏览次数:280
一年之季在于春，减肥也是如此，只有在春天把身上的肉减下来，夏天才能穿上美美的连衣裙，那么春天怎样减肥最快？如何在春天快速减肥？
春季想要最快减肥，首先问问自己有没有减肥的决心，然后就是坚持，相信不管做任何事情想要获得成功脱离不了这二个词，下面看看这位拥有决心也能坚持的小妮子是怎么减肥的吧，看她是用什么方法能一个月瘦十斤的呢！
一：确定减肥决心
首先你要确定你自己是真的需要减肥了，准备一个笔记本把你必须减肥的理由写下来，这样做的目的是督促自己必须减肥，树立坚持下去的信心。
二：减肥开始
其实减肥最有效的方法还是节食，节食不是什么都不吃，而是稍有节制的吃法，小编的做法是：
1、每天早晨喝一杯温开水，排毒清身。
2、开始的两天当饿的时候就吃黄瓜、苹果、鸡蛋，当然就算吃黄瓜和苹果也是要有节制的，不是想吃多少就吃多少，任何东西吃的太多都达不到减肥的目的。
3、在笔记本上把每天吃的东西做一个登记，我在减肥的后三天里把鸡蛋换成了凉拌豆腐，当然豆腐我也只吃一点，因为已经习惯了。
4、晚饭最好在六点之前的时候吃（我的晚饭就是一个苹果或一根黄瓜）。不要想着奖励自己一点吃的，那是暴食的开始。
贪吃原因总结：其实大部分人导致肥胖的原因都是无限制的吃，其实有时并不是因为饿，而是嘴馋，看见什么都想吃，这部分人大多是肚子已经很饱了但嘴上还想吃，而且喜欢幻想美食。
我们常常这样慨叹：我是喝水都会胖的体质！其实，喝水长胖是浮肿造成的，只要减低摄取的盐分，水肿就会渐渐引退。相反地，如果你懂得利用水去减肥，那就离减肥成功的日子不远咯！
豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐，且都是减肥最佳食品。
利用苹果减肥，不但提高了肾脏或肠胃功能，还能有效排出体内废气，净化血液它能把体内的淤血、宿便、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
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