　　腿粗怎么办？瘦腿方法：

　　1、饭后站立半小时

　　尽量保持睡前5个小时不要吃东西，因为晚上不好消化，吃得过多就转化成了脂肪，而且吃完饭后不要立即做下，先站立半个小时。

　　2、睡前空中踩脚踏车

　　每天坚持在临睡前做100个空中踩脚踏车，双脚伸直高举约与床面呈45°角，维持10-20秒放下后再重复，长此坚持还能达到提臀效果。

　　3、涂抹精油按摩

　　将腿部方式，放一点精油在手中揉搓直到发热，小腿按摩是由下往上按摩腿部，这样可以疏通腿部淋巴组织，减少浮肿。大腿的按摩，则由中间往两侧外围按。

　　4、腿部吸脂

　　其实腿粗，瘦腿的更快、更有效的方法是吸脂，由于人在成年后体内的脂肪数量就处在恒定状态了，比起运动、按摩等方法，吸脂瘦腿是直接使脂肪细胞减少，因此也就更快速、有效的瘦腿，而且杜绝了反弹的可能。

　　一般在大腿外侧、膝内侧等部位做一个微创切口，用负压将多余的脂肪抽吸出来。因为切口很小所以不用担心术后会留下疤痕，而且吸脂所用的针管很小所以不会对血管、神经造成破坏，因此术后只需要休息1~2天即可。

　　相信通过上述对瘦腿方法的介绍，你已经都如何瘦腿有了大概的了解，如果你想要快速、安全的瘦腿，腿部吸脂是个不错的选择。不过吸脂对医生技术要求很高，所以为了避免吸脂后发生凹凸不平，选择正规的整形医院和经验丰富的医生是非常有必要的。

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